जिम में बहुत ज्यादा कसरत से किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता : डॉ देशराज गुर्जर

बहुत ज्यादा और बेवजह शारीरिक गतिविधि करने से युवाओं में किडनी डैमेज होने के साथ अन्य बीमारियां होने का ख़तरा बढ़ गया है। फॉर्च्यून हॉस्पिटल कानपुर वाइटस केयर डायलिसिस सेंटर के डॉ देशराज गुर्जर का कहना है आजकल युवाओं में ये खासकर देखा जा रहा है कि वे अत्याधिक जिमिंग कर रहे हैं, वो भी किसी प्रक्षिक्षित ट्रेनर की निगरानी के बगैर, इससे मांसपेशियों के डैमेज होने (मसल ब्रेकडाउन) व टूटने का ख़तरा बढ़ जाता है। मसल ब्रेकडाउन के कारण शरीर में विषाक्तता बढ़ जाती है। इसके अलावा इससे किडनी डैमेज और अन्य जानलेवा बीमारियां होने का भी ख़तरा बढ़ जाता है। किडनी डैमेज को पहले बढ़ती उम्र से सम्बंधित बीमारी माना जाता था लेकिन अब यह 40 साल से कम उम्र के बहुत से लोगों को भी हो रही है। पिछले दो दशक मे किडनी डैमेज के केसेस बहुत तेज़ी से बढ़े हैं। फॉर्च्यून हॉस्पिटल कानपुर वाइटस केयर डायलिसिस सेंटर के डॉ देशराज गुर्जर ने कहा "शारीरिक फिटनेस का महत्व अब छोटे शहरों में भी देखा जा रहा है। यही वजह है इन शहरों मे भी फिटनेस सेन्टर और जिम तेज़ गति से खुल रहे हैं। आम तौर पर छोटे शहरों मे इन फिटनेस सेन्टर पर उपस्थित ट्रेनर में प्रशिक्षण के अभाव अथवा उनकी अनुपस्थति के कारण युवा कई बार लम्बे समय तक असुरक्षित एवं अनिरीक्षित ढंग से कसरत करते रहते हैं। इसके बहुत खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। हम यह नहीं कह रहे हैं कि जिम में वर्कआउट करना बुरा है, बल्कि नियमित ढंग से कसरत करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि अगर वर्क आउट को ठीक से या प्रक्षिक्षित देखरेख में नहीं किया गया, तो यह आपके किडनी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जिम और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को संतुलन के साथ और योग्य ट्रेनर की देखरेख में किया जाना चाहिए। विकासशील देशों में पिछले कुछ सालों में युवाओं में किडनी डैमेज के केसेस में बहुत ज्यादा वृद्धि हुई है। एक्सरसाइज़ के अलावा युवा लोगों में स्ट्रेस से भी किडनी डैमेज की घटना ज्यादा बढ़ी है। अनियंत्रित स्ट्रेस व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर कि तरफ प्रवृत्त सकते हैं। दोनों बीमारियां किडनी पर बोझ बढ़ा सकती हैं। ------------------------------------------------------------ Dr Deshraj Gurjar Fortune Hospital Kanpur Kidney dialysis